Περίπου οι μισοί από εμάς έχουν ενεργειακά επίπεδα που αντιστοιχούν στην ανατολή και δύση του ηλίου, περίπου το 15% από εμάς είναι αυτό που λέμε «πρωινός τύπος», ένα άλλο 15% είναι «νυχτερίδες» κι ένα ακόμη 15% πάσχει από αϋπνίες.

Όλα αυτά σύμφωνα με τον ειδικό του ύπνου Dr. Michael Breus, γνωστό ως The Sleep Doctor, και το βιβλίο του «The Power of When». Ο ίδιος, λέει, πως αν κατανοήσουμε τις διεργασίες του εσωτερικού μας ρολογιού, θα βοηθηθούμε στο να συνεργαστούμε καλύτερα με το σώμα μας, παρά να λειτουργούμε εναντίον του. Μόλις μάθουμε ποιος είναι ο τύπος μας, το εντελώς προσωπικό μας «χρονοδιάγραμμα», μπορούμε να αρχίσουμε να κάνουμε πράγματα την καλύτερη στιγμή γι’ αυτό, αντί να το αναγκάζουμε να κάνει πράγματα τη στιγμή που δεν είναι έτοιμο. Αρκούδα, λιοντάρι, λύκος ή δελφίνι, είσαι λοιπόν;

ΑΡΚΟΥΔΑ

Η αρμονική

Αντιστοιχεί στο 50% περίπου του πληθυσμού. Οι αρκούδες, συνήθως, κοιμούνται με την ανατολή και τη δύση του ηλίου, τείνουν να αποφεύγουν τις συγκρούσεις και επιδιώκουν την ευτυχία. Οι «ανθρώπινες αρκούδες» χρειάζονται επτά ή οκτώ ώρες ύπνου και θα πατήσουν λίγες φορές το snooze στο ξυπνητήρι τους, προκειμένου να το ευχαριστηθούν για λίγο ακόμη.

 

ΛΙΟΝΤΑΡΙ

Το αποφασιστικό

Αν ανήκεις σ’ αυτή την κατηγορία σίγουρα πολλοί σε ζηλεύουν, καθώς έχεις τη συνήθεια να ξυπνάς νωρίς, χωρίς καν τη βοήθεια ξυπνητηριού, και να σηκώνεσαι πολύ εύκολα, σχεδόν ορμητικά, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Όμως, η ενέργειά σου, γύρω στο μεσημέρι, αρχίζει να πέφτει και θα νυστάξεις σχετικά νωρίς. Τα «ανθρώπινα λιοντάρια» αποτελούν περίπου το 15-20% του πληθυσμού και δίνουν προτεραιότητα στην υγεία τους και στη θετική αλληλεπίδραση με τα υπόλοιπα ανθρώπινα όντα.

 

ΛΥΚΟΣ

Ο νυχτόβιος

Οι «ανθρώπινοι λύκοι» αντιστοιχούν στο 15-20% του πληθυσμού και, σε αντίθεση με τα «λιοντάρια», μισούν το πρωί και χτυπούν επανειλημμένως το snooze, μέχρι να φτάσουν στα όρια των χρονικών περιθωρίων που έχουν βάλει στον εαυτό τους (ή ακόμη και να τα ξεπεράσουν…). Καθυστερούν πολύ να πάρουν μπρος το πρωί, πίνουν μπόλικο καφέ για να συνέλθουν και στα μέγιστα επίπεδα της ενέργειάς τους δεν υπάρχει περίπτωση να καταφέρουν να φτάσουν πριν τις 5 το απόγευμα. Μια ημέρα εργασίας με κανονικό ωράριο, μπορεί να είναι εξαιρετικά επίπονη γι’ αυτόν τον τύπο ανθρώπου…

 

ΔΕΛΦΙΝΙ

Το άγρυπνο

Τα δελφίνια είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αϋπνία, ίσως επειδή οι εγκέφαλοί τους είναι συνεχώς σε mood κολύμβησης. Μόνο το 10% των ανθρώπων αντιστοιχεί σ’ αυτή την κατηγορία και πρόκειται για έναν πληθυσμό πολύ έξυπνο κι εξαιρετικά τελειομανή, παρόλο που δεν χορταίνει ύπνο. Τα «ανθρώπινα δελφίνια» ξυπνάνε χωρίς να έχουν αίσθηση αναζωογόνησης και παραμένουν κουρασμένα απ’ το πρωί μέχρι αργά την νύχτα, αλλά, ξαφνικά, μέσα στη νύχτα, αρχίζουν να νιώθουν πιο ενεργητικά κι …alert. Προσπαθούν να πάρουν ενδιάμεσους υπνάκους, αλλά συνήθως αποτυγχάνουν…